Diet

20 Oct 2015 02:38
Tags

Previous: Weight Loss

Back to list of posts

Menurunkan Berat Badan Hari Ini: Sebuah Panduan Yang Aman Untuk Diet

Weight-Loss-Plateau.jpg

Kehilangan berat badan yang Anda inginkan mungkin tampak seolah-olah tidak mungkin, tapi lebih mudah daripada yang Anda kira. Ada banyak hal-hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda langsing. Berikut adalah beberapa tips dasar yang akan membantu untuk membuat proses penurunan berat badan Anda lebih mudah dikelola dan kurang stres.

Dalam berjuang untuk menurunkan berat badan, tidak lebih dari melakukannya. Lakukan perubahan secara bertahap. Jika Anda mengubah gaya hidup Anda secara drastis, ya, Anda akan menurunkan berat badan, tetapi Anda akan menaatinya? Secara bertahap memperkenalkan perubahan dalam hidup Anda, dan Anda akan lebih mungkin untuk tetap dengan itu untuk jangka panjang.

Cara yang baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan adalah untuk menjaga log latihan. Dengan mencatat jumlah set, repetisi, dan latihan yang berbeda yang Anda lakukan, Anda akan lebih fokus dalam tujuan kebugaran Anda. Log latihan juga bisa menjadi sumber motivasi ketika Anda melihat Anda membuat kemajuan.

Jika Anda menemukan diri Anda pergi ke lemari es ketika Anda bosan dan terlibat dalam memperlakukan manis, menulis catatan di kulkas yang memiliki saran untuk kegiatan yang dapat Anda lakukan seperti berjalan-jalan, menggambar atau menulis puisi. Mengurangi ngemil ketika Anda tidak lapar mengeluarkan ratusan kalori.

Ambil tangga bukan lift di tempat kerja sehari-hari dan itu akan membantu Anda menurunkan sebanyak 10 pound per tahun. Mengambil tambahan 5 menit dari hari Anda untuk mengambil tangga berarti Anda tidak perlu memaksa diri untuk berolahraga kemudian ketika Anda akan dengan mudah terganggu.

Sebuah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah dengan berolahraga saat jadwal Anda memungkinkan. Ada banyak informasi di luar sana yang menyatakan kapan waktu terbaik untuk berolahraga adalah. Anda mungkin tergoda untuk mengikuti informasi itu tapi yang terbaik untuk berolahraga saat Anda merasa paling nyaman, karena Anda ingin menjadi perubahan gaya hidup.

Ketika mencoba untuk menurunkan berat badan yang terbaik adalah hanya menimbang diri sendiri seminggu sekali paling banyak. Jika Anda terobsesi terlalu banyak dengan skala Anda bisa merusak usaha Anda. Berat naik dan turun dari satu hari ke hari asupan garam berikutnya, atau bahkan antara pagi dan malam karena. Fokus pada pengukuran atau pakaian Anda mendapatkan lebih longgar, bukan seberapa jauh jumlahnya akan.

Memilih tanggal dan menetapkan tujuan yang realistis dapat membantu Anda mencapai impian penurunan berat badan Anda. Tulis tanggal Anda ke bawah dan memvisualisasikan setiap hari. Cobalah untuk tidak menempatkan tanggal Anda off, atau warung dengan cara apapun. Ini akan membantu Anda untuk tetap fokus dan membuat tujuan Anda terasa nyata.

Jika Anda mengalami masalah dengan bagian yang Anda makan saat sarapan, makan siang atau makan malam, coba gunakan piring yang lebih kecil. Hal ini akan mengurangi jumlah makanan yang Anda masukkan di piring Anda dan bisa pergi jauh dalam membatasi jumlah makanan yang Anda konsumsi saat makan.

Melangsingkan bawah dapat menantang, tapi tidak sesulit orang berpikir. Jika Anda tetap tips yang ditawarkan pada daftar ini, Anda harus mulai melihat perbedaan dalam berat badan Anda dalam waktu singkat. Begitu orang mulai melihat kemajuan Anda, mereka akan meminta Anda untuk berbagi berat badan tips berat Anda dengan mereka.

Untuk tips seputar diet lainnya, kunjungi http://pusatdiet.com/

Comments: 0


Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License